Har du ett mobilberoende?
Bild: © praetorianphoto / iStock
På väldigt kort tid har mobilerna blivit en av de viktigaste sakerna i våra liv. För många är det numera en självklarhet att tänka på livet i termer av smartphone och sociala medier, att rent av planera hela tillvaron efter mobilanvändandet. Det i sig är ett tecken på mobilberoende – vilka andra tydliga beroendetecken finns?
Tecken på mobilberoende
- Mobilen är det första och sista du tittar på varje dag.
- Du plockar upp mobilen för att kolla klockan – men glömmer tiden direkt efteråt.
- Du plockar fram mobilen så fort du får lite dötid och/eller ställs inför en situation där du annars måste kallprata. Kan vara inför ett möte med kollegorna.
- Mobilen följer dig vart du än går…
- … Du tar till och med med dig mobilen in på toaletten för att fortsätta läsa, scrolla och klicka där.
- Du tappar greppet om all den tid du lägger ner på mobilen och sociala medier.
- Laddaren eller powerbanken är också din ständiga följeslagare.
- Låg batterinivå ger dig skrämselhicka.
- Du kollar notifikationerna jämt.
- Du har fantomringningar i fickan.
- Mobilen distraherar dig när du kör bil. Detta är ännu en av mobilberoendets baksidor och dessutom en farlig sådan.
- Du kommer ofta för sent eftersom du fastnar i flödet, spelen och/eller i sms:andet.
- Du skriver in allt du måste komma ihåg i smartphonen i stället för att förlita dig på ditt eget minne, alternativt aktiverar påminnelsenotifikation för typ allt du ska göra.
- Mobilen ligger stadigt i handen – inte i fickan.
- Du kollar på flera skärmar samtidigt. Ett exempel på detta är att du har framme och leker med mobilen medan du tittar på tv.
- Du är mer närvarande i smartphonen än i personen framför dig.
- Obesvarade meddelanden gör dig stressad. Kanske rent av extremt stressad.
- Du måste bestämma dig för skärmfri tid för att över huvud taget klara av att lägga ifrån dig mobilen.
- Du väljer kläder utifrån att mobilen ska få plats i fickorna.
Hur mycket känner du igen dig i dessa tecken på mobilberoende?
Källa: Rd.com
from Bättre hälsa
source via
DIY and Ideas